4.1
Hyvinvointi & elämäntaito
Opettele kertomaan, mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi
Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla saa työn ja vapaa-ajan tasapainoon, tulee toimeen hankalien tyyppien kanssa ja pääsee nauttimaan hyvistä ihmissuhteista puolison, ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Mutta mitä ”terveet rajat” oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee yksinkertaisia ja käyttökelpoisia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.
@nedratawwab
© 2022 Gummerus (Äänikirja): 9789512430284
© 2022 Gummerus (E-kirja): 9789512430291
Kääntäjät: Heidi Tihveräinen, Lauri Sallamo
Julkaisupäivä
Äänikirja: 20. heinäkuuta 2022
E-kirja: 20. heinäkuuta 2022
4.1
Hyvinvointi & elämäntaito
Opettele kertomaan, mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi
Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla saa työn ja vapaa-ajan tasapainoon, tulee toimeen hankalien tyyppien kanssa ja pääsee nauttimaan hyvistä ihmissuhteista puolison, ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Mutta mitä ”terveet rajat” oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee yksinkertaisia ja käyttökelpoisia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.
@nedratawwab
© 2022 Gummerus (Äänikirja): 9789512430284
© 2022 Gummerus (E-kirja): 9789512430291
Kääntäjät: Heidi Tihveräinen, Lauri Sallamo
Julkaisupäivä
Äänikirja: 20. heinäkuuta 2022
E-kirja: 20. heinäkuuta 2022
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 399 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Inspiroiva
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/399
Paula
1. elok. 2022
Olipa pläjäys tietoa. Täytyy kuunnella uudestaan. Hyvä kirja. Suosittelen. Myös lukija oli hyvä.👍
Tuire
2. elok. 2022
Suosittelen vahvasti tätä kirjaa niille, jotka ovat kiinnostuneita itsensä kehittämisestä. Itselleni tämä kirja on todella hyödyllinen. Voisin jopa kuunnella jonkin ajan päästä uudelleen vain sen takia, että muistutan itseäni aiheesta, jos muutoksia ei ole tapahtunut.
Päivi
10. lokak. 2022
Kannattaa lukea, antoi ajattelemisen aihetta.
Katja
17. elok. 2022
Rajat vaikuttavat yllättävän moneen asiaan elämässä. Kannattaa lukea.
Taru
10. lokak. 2022
Käytännönläheinen, looginen ja monipuolinen kirja rajojen asettamisen tärkeydestä ja vaikutuksesta hyvinvointiin. Paljon esimerkkejä ja mallilauseita rajojen asettamista harjoitteleville ja liian vahvojen rajojen höllentäjille.
Tanja
25. syysk. 2022
Hyvä
Meeri
7. syysk. 2022
Lukija hyvä ja kirja todella kuunneltava.
Elina
29. heinäk. 2022
Instagram-terapeutin elämänohjeita kirjan mittaisena listana. Ehkä nuorelle aikuiselle voi olla hyödyllinen tai jos itsetunto kovin hukassa. Nelikymppiselle tavalliselle tallaajalle kuulosti lähinnä huvittavalta. Niin naiivi, että oli pakko kuunnella loppuun. Esim. "Tarjoa lapsille ravitsevaa ruokaa". Ainakin oma elämä tuntui tämän kuunneltua olevan varsin hyvin järjestyksessä, kun en lukuisista luetelluista asioista ole osannut ongelmia tehdä. 🤣
Heljä
20. maalisk. 2023
Hyvää pohdintaa, konkreettisia esimerkkejä ja paljon vinkkejä omien rajojen muodostamiseen ja ylläpitoon. Asiaa oli pohdittu monesta näkökulmasta, kaikkinensa todella mielenkiintoinen.
Laura
29. heinäk. 2022
Aihe oli kiinnostava mutta olisi kaivannut paremman suomentajan sekä rankalla kädellä editointia.
Suomi
Suomi