4
Hyvinvointi & elämäntaito
Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.
Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.
Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.
Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.
© 2021 Tuuma-kustannus (Äänikirja): 9789523701915
© 2021 Tuuma-kustannus (E-kirja): 9789523701922
Julkaisupäivä
Äänikirja: 2. syyskuuta 2021
E-kirja: 1. syyskuuta 2021
4
Hyvinvointi & elämäntaito
Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.
Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.
Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.
Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.
© 2021 Tuuma-kustannus (Äänikirja): 9789523701915
© 2021 Tuuma-kustannus (E-kirja): 9789523701922
Julkaisupäivä
Äänikirja: 2. syyskuuta 2021
E-kirja: 1. syyskuuta 2021
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 315 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Inspiroiva
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/315
Jussi
11. lokak. 2021
Oon pitkään ollut sitä mieltä, että työn ei pitäisi olla sellainen asia mistä tarvitsee palautua. Kirjan kuunteleminen sai ymmärtämään, että olen jo muuttanut mieleni.En tarkoita, että työn pitäisi olla rankkaa raatamista, vaan hyvä työ sisältää mahdollisimman paljon palautumista.Anniina puhuessaan palautumista puhuu paljon asioista, jotka itselleni ovat lokeroituneet enemmän kokonaisvaltaisen oppimisen alle, mutta kyse kuitenkin samoista asioista (mm. tauot, liikunta, autonomia, motivaatio, lepo). Ja toisaalta tuo palautumisen sateenvarjon alle myös elämän merkityksellisyyden ja yhteyden ihmisiin.Kokonaisuutena hyvä yhteenveto palautumistutkimuksen nykytilasta ja käytännöllinen opas hyvään elämään. Erityisesti tykkään harjoituksista, jotka ovat olleet yllättävän hedelmällisiä omasta pitkäaikaisesta ja intensiivisestä itsereflektointiharrastuksesta huolimatta.
Mika
7. lokak. 2022
Kirja antoi kuvan minulle että tärkeämpää on levätä ja palautua kokoajan kun että tehdä työtä juuri lainkaan. ”Työnantaja ottaa sinulta ajan ja vaatii sinua tekemään työtä, mutta muista pitää pitkiä lounastaukoja ja kävelyitä työpäivän keskellä. ” Muuten ihan ok kirja, mutta tosiaan meni jo minusta liikaa kuin liiton varoitteluksi ettet vain tee liikaa työtä.
Antti
14. syysk. 2021
Jäin kaipaamaan lisää.
Katja
14. syysk. 2021
Hyvin lukijaystävällisesti kirjoitettua tekstiä tärkeästä aiheesta.
Jemina
10. marrask. 2021
Hyvä. Käytän sitä terapiatyössä
Reeta
23. lokak. 2022
Alkaa selfhelp kiintiö olla täynnä, mutta tässä oli raikkaita tutkimuksiin perustuneita ajatuksia. Suosittelen.
S
26. lokak. 2021
Inspiroiva ja loistava kirja muistuttamaan tärkeimmästä eli itsestämme. Ostettava kirjahyllyyn että asiaan voi palata myöhemmin.
T
14. elok. 2023
Tiivis ja asiantunteva teos aiheesta. Lukemisen arvoinen, ehdottomasti. Ainakaan äänikirjassa ei tosin ollut juurikaan vinkkejä jatkolukemiseen. Sellaiset olisivat olleet mukava lisä.
Mika Matti
12. huhtik. 2024
Hyvää tietoa palautumisesta
Marja
20. kesäk. 2023
Kiitos!:)
Suomi
Suomi